内观禅修:基本和进阶练习 马哈希尊者.doc - 盘搜搜 - 百度网盘搜索神器
- file:内观禅修:基本和进阶练习 马哈希尊者.doc
分享时间 | 2014-11-24 |
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入库时间 | 2024-09-21 |
状态检测 | 有效 |
资源类型 | BDY |
分享用户 | 百度用户******28839 |
<p>内观禅修是一种古老的佛教修行方法,由缅甸大师马哈希尊者在20世纪重新发现并推广。它以其实用性和对现代人快节奏生活的适应性而闻名。</p> <p>内观禅修的基本原则建立在对身心的观察和觉知之上。练习者通过观察身体感受、情绪和思想的变化,培养对当下时刻的觉察和意识。通过这种内省过程,内观禅修旨在帮助个人了解自己的心智模式,释放无意识的执着,并最终获得内心的平静。</p> <p>内观禅修的基础练习包括专注于呼吸、身体扫描和觉察思想。随着练习深入,进阶练习者可以探索更高级的技术,例如安般念,即观察呼吸的细微变化,以及慈心禅,培养对他人和自己的同情心。</p> <p>马哈希尊者在《内观禅修:基本和进阶练习》一书中系统地阐述了内观禅修的方法、原则和技巧。本书被认为是内观禅修的权威指南,为初学者和有经验的练习者提供了全面且实用的指导。</p> <p>内观禅修已被广泛应用于个人成长、压力管理和精神探索领域。它可以帮助个人培养专注力、情绪稳定性、洞察力和智慧。通过持续的练习,内观禅修可以成为个人旅程中一个强大的工具,促进内心的和谐和持久幸福。</p>
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